Blog

Zkratka VO2 max vyjadřuje maximální množství kyslíku, které může jedinec využít během intenzivního zatížení. Základní jednotkou, se kterou se na zátěžových testech nejčastěji setkáte, je ml/kg/min. To znamená množství kyslíku v mililitrech na 1 kilogram tělesné váhy za minutu. Jaký vliv má toto číslo na váš výkon? A jak se dá VO2 max navýšit?

Ať už se chcete připravit na závod, zhubnout, stát se vytrvalcem nebo naopak sprinterem, navýšit sílu a výbušnost nebo dosáhnout svého nejvyššího potenciálu, zónový trénink může být vaším nejlepším spojencem. Zde je několik způsobů, jak můžete využít zónový trénink ve svůj vlastní prospěch.